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La Importancia de Tiempo Boca Abajo

La Academia Americana de Pediatría recomienda que todos los bebes duerman boca arriba y pasen tiempo boca abajo cuando estén despiertos y supervisados. ¿Qué es tan importante de tiempo boca abajo?

Los bebes nacen engarruñados y apretados, una posición que mantienen durante sus últimos meses de gestación. Después de nacer, los bebes tienen que aprender a fortalecer los músculos que aún no han desarrollado y estirar los músculos que están apretados. Cuando vayan aumentando su fuerza y flexibilidad, los bebes empiezan a moverse y jugar con los juguetes.

¿Por qué es importante el tiempo boca abajo?
• Desarrolla la fuerza de los músculos del cuello, espalda, hombros, y caderas.
• Desarrolla la fuerza necesaria para darse la vuelta, gatear, y sentarse.
• Ayuda a estirar los músculos en la parte enfrente del cuerpo.
• Previene que las cabezas se aplanen o estén mal formadas.
• Desarrolla el sistema visual y prepara para el desarrollo del habla.

¿Qué puedo hacer para ayudar que mi hijo disfrute del tiempo boca abajo?
• Comience pronto después de que nazca y hágalo parte de la rutina que espera su bebe.
• Baje al suelo con su bebe y cántele o platíquele.
• Coloque un espejo de juguete en frente del bebe para que se pueda ver.
• Deje que él bebe se acueste en un área firme pero suave. Cobijas de actividades con juguetes que cuelgan son herramientas muy buenas. Piezas de tapete que se conectan uno con el otro se pueden usar para cubrir un superficie duro.
• Cargue a su bebe en posición de “pelota de futbol Americano” con él bebe mirando hacia el piso y su panza reposando en las manos suyas.

¡Recuerde: Boca arriba para dormir, boca abajo para jugar!
¿Cómo ha beneficiado su hijo de tiempo boca abajo?

Maggie Dietrich, MPT, PCS, es terapeuta física en Penfield Children’s Center. Ella es una Especialista Clínica de Pediatría Certificada por el Consejo.

“Essential Tummy Time Moves.” Pathways.org. Web. 10 March 2014. .

“Tummy Time.” American Academy of Pediatrics. Web. 10 March 2014.

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